01/11/2019

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA SANAR HERIDAS EMOCIONALES

Sanar heridas emocionales para sanar enfermedades


Posted: 13 Jan 2016 05:49 AM PST
Es sorprendente darse cuenta cómo cada día hay más personas enfermas y cómo las enfermedades y malestares aumentan. Cada vez hay más personas diagnosticadas con cáncer, incluso cada vez es más frecuente encontrarse con tumores y cáncer en lugares que antes no se diagnosticaban. Lo más triste de esto es cuando van perdiendo la batalla y terminan su tiempo en esta vida. También resulta increíble cómo una enfermedad como la diabetes, puede ir deteriorando el cuerpo de la persona que la padece, hasta llegar a amputar alguna extremidad.

No sólo se trata de estas enfermedades que pueden acabar con la vida de las personas, también existen padecimientos que, si bien, tienen tratamiento y no provocan graves males en el organismo, son muy sintomáticos e impiden tener una vida “normal”. Entre estas está la gastritis, la dermatitis, las alergias,artritisasma, entre muchas otras.

Existen terapias alternativas como la medicina oriental, productos naturistas, aromaterapia, etc. Pero la gran terapia para curar nuestras enfermedades y prevenirlas es sanar las heridas emocionales que guardamos en nuestro interior.

Es bien sabido por muchos que algunas enfermedades, otros opinan que todas, son provocadas por emociones. Inclusive, los médicos aceptan que la gastritis es a causa, entre otras cosas, de los altos niveles de estrés.Patch Adams, fue reconocido por ser el creador de la risa como terapia a los niños enfermos de cáncer, demostrando así que el estado anímico de la persona influye fuertemente tanto en el padecimiento como en la respuesta al medicamento.

 Por otra parte, los mismos médicos aseguran que algunas personas son psicosomáticas, es decir, las personas que, sin tener una enfermedad física, su organismo presenta síntomas. Lo anterior se debe a que dicha persona se cree tener esa enfermedad, por lo tanto, su cerebro crea el malestar físico sin necesidad de padecerlo realmente.

Es por eso que, dentro de las terapias alternativas, se considera que las enfermedades tienen un origen emocional. De ahí la gran importancia de considerar el sanar heridas emocionales para poder curar el cuerpo de las enfermedades. Cuando se ven dentro de esta perspectiva, las enfermedades son sólo síntomas, formas en las que el cuerpo habla para poder informar a la persona que algo está pasando en el alma.

Cada enfermedad tiene un significado emocional, por lo que es importante conocer dichos significados para poder detectar qué pretende comunicarnos nuestro cuerpo ante un síntoma. De esta manera sabremos qué solucionar, qué emoción tenemos que trabajar para poder sanar nuestro cuerpo y sobre todo el alma.

El miedo, la rabia, la ira, la culpa, y el odio, y el resentimiento; se manifiesta con dolor, cáncer, alergias, entre otros padecimientos.

Para sanar es necesario liberar el cuerpo, soltar esas ataduras, esos sentimientos que impiden avanzar, que enferman y dañan a nuestro organismo. Esta terapia se logra desde que nos sentamos a reconocer y enfrentar nuestros rencores, odios, miedos, incertidumbres, entre muchos más sentimientos que guardamos en el alma, haciendo que el cuerpo se indisponga con tanta oscuridad. Los síntomas que tenemos, no son de enfermedades, son alertas de nuestro cuerpo de que algo no está bien, que algo nos bloquea y nos impide ser felices y sanos.

La sanación debe venir del alma, porque sin importar cuánto tiempo vayas al médico, cuánto tratamiento tomes o la cantidad de diversos especialistas que consultes, si no logras aceptarperdonar y sanar tus heridas emocionales; los síntomas van a seguir contigo.


Para empezar a sanar heridas emocionales, lo principal es detectar, cuáles son los síntomas que presentas, qué llamadas de alerta te hace tu organismo; localizar el lugar del malestar; pues todo ello va a orientar acerca de aquello que necesitas curar.


Puede ser desde perdonar, hasta cambiar emociones negativas por emociones positivas y sanadoras, por ejemplo, en lugar de miedo, sentir emoción; en lugar de tristeza, alegría… 


Se lee fácil, aunque el aplicarlo en la vida resulta muy difícil, se trata de un proceso, que quizá no estamos acostumbrados a hacer. Perdonar desde el alma a quien nos hizo mucho daño; hacer del miedo un aliado para avanzar, ser libre, amar, ¿Crees que todo esto vale la pena por tu salud bienestar? La gran terapia alternativa para curar nuestras enfermedades y prevenirlas es sanar las heridas emocionales que guardamos en nuestro interior.


El sanar heridas emocionales es una terapia alternativa al alcance de todos, sólo hace falta que lo elijas en tu vida.


DIME QUE TE DUELE Y TE DIRE QUE SIGNIFICA

Significado de lo que te duele...

Posted: 30 Nov 2015 05:48 AM PST

•El corazón Representa el amor, y la sangre el júbilo. El corazón es la bomba que, con amor, hace que el júbilo circule por nuestras venas. Cuando nos privamos del amor y el júbilo, el corazón se encoge y se enfría, y como resultado, la circulación se hace perezosa y vamos camino de la anemia, la angina de pecho y los ataques cardíacos. Pero el corazón no nos «ataca». Somos nosotros los que nos enredamos hasta tal punto en los dramas que nos crea­mos que con frecuencia dejamos de prestar atención a las pequeñas alegrías que nos rodean. Nos pasamos años expul­sando del corazón todo el júbilo, hasta que, literalmente, el dolor lo destroza. La gente que sufre ataques cardíacos nun­ca es gente alegre. Si no se toma el tiempo de apreciar los placeres de la vida, lo que hace es prepararse un «ataque al corazón». Corazón de oro, corazón de piedra, corazón abierto, sin corazón, todo corazón… ¿cuál de estas expresiones es la que cree que se ajusta más a usted?

El cuerpo «Con amor escucho los mensajes de mi cuerpo.- Estoy convencida de que nosotros mismos creamos todo lo que llamamos «enfermedad». El cuerpo, como todo en la vida, es un espejo de nuestras ideas y creencias. El cuerpo está siempre hablándonos; sólo falta que nos molestemos en escucharlo. Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y a cada palabra que dice. Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo, termina expresándose en comportamientos y posturas cor­porales, en formas de estar y de «mal estar». La persona que tiene continuamente un gesto ceñudo no se lo creó tenien­do ideas alegres ni sentimientos de amor. La cara y el cuer­po de los ancianos muestran con toda claridad la forma en que han pensado durante toda una vida. ¿Qué cara tendrá usted a los ochenta años?
Los oídos Representan la capacidad de oír. Cuando hay problemas con los oídos, eso suele significar que a uno le está pasando algo de lo que no se quiere enterar. El dolor de oídos indica que lo que se oye provoca enfado. Se trata de un dolor común en los niños, que a menudo tienen que oír en casa cosas que realmente no quieren escu­char. Con frecuencia, las normas de la casa prohíben a los niños expresar su enojo, y su incapacidad para cambiar las cosas les provoca el dolor de oídos. La sordera representa una negativa, que puede venir de mucho tiempo atrás, a escuchar a alguien. Observen que cuando un miembro de una pareja es «duro de oído», gene­ralmente el otro es charlatán.

La cabeza nos representa. Es lo que mostramos al mundo, la parte de nuestro cuerpo por la cual generalmente nos re­conocen. Cuando algo anda mal en la región de la cabeza, suele significar que sentimos que algo anda mal en «noso­tros».
El pelo representa la fuerza. Cuando estamos tensos y asustados, es frecuente que nos fabriquemos estas «bandas de acero» que se originan en los músculos de los hombros y desde allí suben a lo alto de la cabeza; a veces incluso rodean los ojos. El pelo crece desde los folículos pilosos, y cuando hay mucha tensión en el cuero cabelludo, puede estar some­tido a una presión tal que no le deja respirar, provocando así su muerte y su caída. Si la tensión se mantiene y el cuero ca­belludo no se relaja, el folículo sigue estando tan tenso que el pelo nuevo no puede salir, y el resultado es la calvicie. En las mujeres, la calvicie ha ido en aumento desde que empezaron a entrar en el «mundo de los negocios», con to­das sus tensiones y frustraciones, aunque no se hace tan evi­dente en ellas porque las pelucas para mujeres son suma­mente naturales y atractivas. Lamentablemente, los postizos masculinos todavía son demasiado visibles desde bastante lejos. Estar tenso no es ser fuerte. La tensión es debilidad. Es­tar relajado, centrado y sereno, eso es ser realmente fuerte. Sería bueno que todos relajásemos más el cuerpo, y muchos necesitamos también relajar el cuero cabelludo. Inténtelo. Dígale a su cuero cabelludo que se relaje, y ob­serve si hay alguna diferencia. Si tiene una sensación percep­tible de relajación, yo le diría que practique con frecuencia este ejercicio.

Los ojos representan la capacidad de ver, y cuando tene­mos problemas con ellos eso significa, generalmente, que hay algo que no queremos ver, ya sea en nosotros o en la vida, pasada, presente o futura. Siempre que veo niños pequeños que usan gafas, sé que en la casa está pasando algo que ellos no quieren mirar. Ya que no pueden cambiar la situación, encuentran la manera de no verla con tanta claridad. Muchas personas han tenido experiencias de curación im­presionantes cuando se han mostrado dispuestas a retroce­der en el pasado para hacer una «limpieza», y tirar aquello que no querían ver uno o dos años antes de que tuvieran que em­pezar a usar las gafas. ¿No estará usted negando algo que sucede en su presen­te? ¿Qué es lo que no quiere enfrentar? ¿Tiene miedo de contemplar el presente o el futuro? Si pudiera ver con clari­dad, ¿qué vería que ahora no ve? ¿Puede ver lo que está ha­ciéndose a sí mismo? Sería interesante considerar estas preguntas.

ARTICULACIONES: Permiten la producción de movimientos con gracia y soltura. Si tenemos las articulaciones agarrotadas e incapaces de moverse nos volvemos rígidos, nuestro medio de expresión se toma rígido e inflexible. A través de las articulaciones podemos expresarnos con facilidad y propiedad. Las articulaciones contienen tejido duro, tejido blando y líquidos, de modo que los problemas en la zona pueden afectar uno o más de estos tres aspectos. Una inflamación en las articulaciones revela, por tanto, una resistencia o irritación respecto al movimiento, tal vez un temor a lo que nos espera delante, o una dificultad en someternos a ello. Hay una falta de la energía que se desplaza por las articulaciones, lo que indica que estamos tomando energía de esa parte de nuestro cuerpo-mente. Esto dependerá de la zona del cuerpo afectada. Así, por ejemplo, las articulaciones del hombro, codos y muñecas nos permiten desplazar la energía desde el corazón hasta las manos, para que podamos expresar nuestros sentimientos afectivos. Estas articulaciones autorizan además la libre expresión de nuestra energía creativa y activa, nuestras aptitudes manipuladoras y ejecutivas. Una disfunción en cualquiera de esas articulaciones puede indicar un temor a expresar esa energía, una contrariedad o resistencia a ello

Los dolores de cabeza provienen del hecho de desautori­zarnos a nosotros mismos. La próxima vez que le duela la ca­beza, deténgase a pensar cómo y cuándo ha sido injusto con usted mismo. Perdónese, no piense más en el asunto, y el co­lor de cabeza volverá a disolverse en la nada de donde salió.
Las migrañas o jaquecas Se las crean las personas que quieren ser perfectas y que se imponen a sí mismas una pre­sión excesiva. En ellas está en juego una intensa cólera repri­mida. Es interesante señalar que casi siempre una migraña se puede aliviar masturbándose, si uno lo hace tan pronto como el dolor se inicia. La descarga sexual disuelve la ten­sión y, por lo tanto, el dolor. Tal vez a usted no le apetezca masturbarse en ese momento, pero vale la pena probarlo. No se pierde nada. Los problemas en los senos paranasales Que se manifies­tan en la cara, en la zona más próxima a la nariz, significan que a uno lo irrita alguien que es una presencia muy próxi­ma en su vida. Hasta es posible que sienta que esa persona lo está sofocando o aplastando. Empezamos por olvidarnos de que las situaciones las creamos nosotros, y entonces abdicamos de nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustración. No hay per­sona, lugar ni cosa que tenga poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente la única entidad pensante somosnosotros. Nosotros creamos nuestras experiencias, nuestra realidad y todo lo que hay en ella. Cuando creamos en nuestra mente paz, armonía y equilibrio, eso es lo que en­contramos en la vida. La espalda Representa nuestro sistema de apoyo. Tener problemas con ella significa generalmente que no nos senti­mos apoyados, ya que con demasiada frecuencia creemos que sólo encontramos apoyo en nuestro trabajo, en la fami­lia o en nuestra pareja, cuando en realidad contamos con el apoyo total del Universo, de la Vida misma. La parte superior de la espalda tiene que ver con la sen­sación de no tener apoyo emocional. «Mi marido (mujer, amante, amigo o jefe) no me entiende o no me apoya.» La parte media se relaciona con la culpa, con todo eso que dejamos a nuestras espaldas. ¿Tiene usted miedo de ver lo que hay allí detrás, a sus espaldas? ¿Quizá se lo está ocul­tando? ¿Se siente apuñalado por la espalda? ¿Se encuentra realmente agotado?

Sus finanzas, ¿están he­chas un lío, o usted se preocupa excesivamente por ellas? Entonces, es probable que tenga molestias en la zona lum­bar. La causa está en la falta de dinero o el temor de no tener lo suficiente. La cantidad que usted tenga no tiene nada que ver con eso.

La garganta representa nuestra capacidad de «defender­nos» verbalmente, de pedir lo que queremos, de decir «yo soy», etcétera. Cuando tenemos problemas con ella, eso sig­nifica generalmente que no nos sentimos con derecho a ha­cer esas cosas. Nos sentimos inadecuados para hacernos valer. El dolor de garganta es siempre enfado. Si además hay un resfriado, existe también confusión mental. La laringitis Significa generalmente que uno está tan enojado que no puede hablar. La garganta representa también el fluir de la creatividad en nuestro cuerpo. Es el lugar del cuerpo donde expresamos nuestra creatividad, y cuando la frustramos y la sofocamos, es frecuente que tengamos problemas de garganta. Todos sabemos cuántas personas hay que viven toda su vida para los demás, sin hacer jamás lo que quieren. Siempre están complaciendo a madres, cónyuges, amantes o jefes.
La amigdalitis y los problemas tiroideos no son más que crea­tividad frustrada, incapaz de expresarse. El centro energético situado en la garganta, el quinto chakra, es el lugar del cuerpo donde tiene lugar el cambio. Cuando nos resistimos al cambio, o nos encontramos en pleno cambio, o estamos intentando cambiar, es frecuente que tengamos mucha actividad en la garganta o cuando oiga toser a otra persona. Cuando tosa, pregúntese: «¿Qué es lo que se acaba de decir? ¿A qué estamos reaccionando? ¿Es resistencia y obstinación, o es que el proceso de cambio se está produciendo?». En mis seminarios, uso las toses como un medio de autodescubrimiento. Cada vez que alguien tose, hago que se toque la garganta y diga en voz alta: «Es­toy dispuesto a cambiar» o
«Estoy cambiando».

Tomado de Louise Hay

10 MANERAS DE ELEVAR TU VIBRACION

Consejos prácticos para aumentar la vibración


Posted: 25 Nov 2015 06:11 AM PST
Todos nuestros pensamientos y sentimientos son energía, y la energía es vibración. Si aprendes a elevar tu vibración notarás un gran cambio en tu vida. Aquí te dejo con las 10 maneras de elevar tu vibración:
1. Encontrar algo que te guste y apreciarlo. La belleza está a nuestro alrededor, desde el rocío de la mañana hasta las estrellas en la noche. La mayoría de las personas andan por la vida sin darse cuenta de todas las cosas hermosas que les rodean. 
2. Hace una lista de todo lo que estás agradecido. Hacer una lista de gratitud cambia tu atención hacia la abundancia. Puedes comenzar con “estoy vivo!” Y expandirlo desde ahí. La gratitud es una cuestión de actitud.
3. Medita. Muchas veces estamos en un estado de ansiedad y de estrés, la meditación ayuda a calmar el espíritu y te pone en un estado de paz mental. 
4. Hace algo por alguien más. Dar sin esperar recibir cambia tu forma de pensar: “tengo más que suficiente para dar a los demás.”
5. Deja de quejarte y meterte en la vida ajena. La queja y el chisme te ponen en una vibración muy baja. Encuentra la forma de ver las cosas positivas de estas personas y alégrate.
6. Muévete. La alta vibración requiere de movimiento. Así que Actívate! ¡Baila! Cuanto más feliz te sientas, más experiencias felices llegarán a tu vida, porque se está operando a una manera diferente.
7. Toma el control sobre tu vida. No eres una víctima de las circunstancias, más allá, la educación familiar, trauma, o cualquier otra cosa debes saber de que tu puedes cambiar tu vida en un instante. Simplemente date cuenta de eso. Nadie es responsable de cómo te sientes ahora, nadie más que tú. 
8. Respira, una respiración profunda. Tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso y ayuda a calmarte. La calma pertenece a la alta vibración.
9. Elimina el miedo, este nos impide estar en un estado de amor y felicidad. Vamos a empezar por darnos cuenta de que nuestro miedo es peor que el problema real al que le teníamos miedo.
10. Tener una conversación significativa con un amigo en lugar de chismes o quejas.
Ayúdanos a motivarnos para seguir escribiendo y poder contribuir con el despertar de la humanidad.

ALIMENTACION ANTICANCER

Alimentos pro y anticáncer


Posted: 17 Nov 2015 05:58 AM PST
¿Existe la alimentación procáncer?
Lo más parecido a la alimentación procáncer ideal sería el modelo de alimentación americano que por desgracia se va imponiendo en todo el mundo. La alimentación procáncer típica sería:
• Rica en grasas. En la grasa se acumulan los tóxicos. A más grasa corporal más alteración hormonal y más cáncer. La grasa está en la carne y lácteos.
• Rica en grasas trans: margarinas, aceites vegetales hidrogenados: maíz, girasol, soja.
• Rica en azúcar refinado: glucosa, azúcar, sirope de trigo, sirope de maíz, edulcorantes artificiales (sacarina, aspartamo).
• Rica en alimentos con IG alto como harina blanca de trigo, pasta, patatas fritas, arroz blanco…
• Rica en alimentos procesados cargados de conservantes, colorantes antioxidantes, estabilizantes y emulsionantes.
• Hipercalórica y salada.
• Rica en café y alcohol.
• Rica en alimentos fritos, barbacoas y ahumados.
¿Se asemeja esto a un menú de comida rápida?
 
  ¿Cómo restablecer el equilibrio interno, prevenir y tratar el cáncer?
• Evitando el fast food: evitar carne y alimentos procesados y azucarados.
• Disminuyendo las toxinas de nuestro cuerpo (metales pesados, restos de medicamentos, pesticidas, tabaco, etc.). Aquí juegan un papel importante los antioxidantes. Los antioxidantes nos ayudan a eliminar tóxicos.
• Eliminando el ambiente inflamatorio de nuestro cuerpo. Esto lo podemos lograr administrando alimentos con un alto componente antiinflamatorio.
• Nutriendo a nuestro organismo de forma correcta con alimentos ricos e vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes.
• Reduciendo el estrés emocional de nuestro cuerpo. Adiós a la angustia, al miedo la tristeza. Bienvenida sea la alegría, la felicidad y el amor.
• Viviendo en sintonía con la naturaleza y con nuestro cuerpo. Tu poder sanada es ilimitado. Conócete a ti mismo y date la oportunidad de quererte y amarte.
• Realizando ejercicio físico con frecuencia y evitando el sobrepeso. Mejor ejercio en plena naturaleza, así aprovechamos los beneficios del sol y conectamos con la tierra.
 
 Los Alimentos Anticáncer
“Que tu medicina sea tu alimento y que
tu alimento sea tu medicina”
Hipócrates
A los alimentos que contienen sustancias capaces de modular varias funciones en el organismo y que permiten mantener el estado de salud y bienestar se les llama “alimentos funcionales”, aquí les vamos a llamar Alimentos Anticáncer.
Gracias a los alimentos anticáncer podemos recuperar la salud. Todos los alimentos anticáncer atacan a más de una de las vías que generan el cáncer. Pueden actuar como antiinflamatorios, antiangiogénicos, regular el nivel de azúcar en sangre y además contener sustancias llamadas fitoquímicos que tienen la peculiaridad de ser una quimioterapia selectiva, que mata a las células cancerosas y deja intactas las células sanas. La quimioterapia por el contrario mata a las células tumorales y a las sanas, inmunodeprimiendonos y activando el factor NKappa B.

10 TIPS PARA MODIFICAR EL KARMA NEGATIVO

Consejos indispensable para limpiar el karma


Posted: 13 Nov 2015 05:56 AM PST
1.-Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.

2.-Evita juzgar a las demás personas.

3.-Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan.

4.-Mantente quieto, es en vano luchar (recuerda que sólo es una prueba).

5.-Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!

6.-Perdona, suelta, y libera.

7.-Habla siempre en positivo.

8.-Medita por lo menos dos veces al día. (5 minutos sería muy buen comienzo).

9.-Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos.

10.-Otorga Amor sin importar lo que recibas.

Ejercicio limpieza karmica:

Un ejercicio que puedes hacer para hacer una limpieza karmica es hacer una pequeña meditación.

Te pones en un lugar cómodo, con la columna vertebral recta, sentado o acostado y después de hacer unas cuantas respiraciones profundas, lentas y pausadas.

Imaginas que una luz de color violeta (transmutación) entra por tu cabeza y recorre todo tu cuerpo lentamente, llenándolo de luz por completo. Ahora puedes hacer una limpieza pasando esta luz por cada uno de tus chakras comenzando por el base y siguiendo un movimiento lento y ascendente hasta llegar al de la coronilla.

Imagínate envuelto en una burbuja de luz de color violeta, sintiendo cómo lo negativo se va transformando en la más pura luz. Eres esa luz, eres la transformación. Ahora tu cuerpo físico, tus canales energéticos y tu aura están limpios.

Puedes quedarte un ratito disfrutando de tu luz y de tu limpieza.

EL ARTE DE NO ENFERMAR

El Arte de no Enfermarse...







Fuente:

https://mail.google.com/mail/u/1/#inbox/FMfcgxwBVqVlhfgBXpxlGlfBBsKWnSWL







POR QUE NO SANAS?

POR QUÉ NO SANAS?

No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz.
No sanas porque desconoces que tú eres el origen de tu enfermedad.
No sanas porque sigues ignorando al poderoso y valioso ser que llevas dentro.
No sanas porque continúas desantendiéndote. y fingiendo que todo está bien en tu mundo.
No sanas porque no te has atrevido a enfrentarte a las personas que dirigen tu vida.
No sanas porque no usas tus tijeras para cortar lazos con personas que ya no te nutren.
No sanas porque has asumido que el sacrificio es la forma de demostrar amor a los demás.
No sanas porque no usas la magia del perdón para limpiarte de ira y rencor.
No sanas porque no respetas el libre albedrío de los seres que te rodean a ser lo que son.
No sanas porque intoxicas tu cuerpo de pastillas y químicos que acallan los síntomas que hablan de desarmonía interior.
No sanas porque huyes del rey Sol ,
no le hablas al mar
no te pierdes en el bosque y
has obviado que tú eres el sanador.
No sanas por qué le pides al universo y cuando te escucha y te trata de llevar por un camino que te hará feliz te aferras al pasado, y tú tienes libre albedrío,si no te dejas llevar, no te llevarán a la fuerza, no sanarás si no quieres sanar...

Fuente: Medicina Integrativa https://www.facebook.com/groups/328241227648923/permalink/623823608090682/?sfnsn=mo

AYUNAR

La máxima terapia...



Fuente : https://www.youtube.com/watch?v=GBXqZfjbAGw&feature=youtu.be

ORINOTERAPIA

Método ancestral para curarse a si mismo.


Fuente : https://www.youtube.com/watch?v=c_HI00epRMQ&list=RDc_HI00epRMQ&start_radio=1&t=94&fbclid=IwAR15Zz72OMuj0jCJKbKA8ePmMvgaEqUx8KeKayiCUL2Lni4xh3Kazc-_fEY